Damit die Muskelfasern dicker werden, muss der Muskel beim Sport stark beansprucht werden. Um das Wachstum anzuregen, müssen 60 bis 80% der Muskelkraft aufgewendet werden. Wissen sollte man, dass der Muskel nicht während des Trainings sondern danach in der Phase der Regeneration wächst. Wird der Körper stark beansprucht, versetzt man ihn in eine Art Schockzustand. Als Reaktion darauf versucht der Körper, sich besser an die Situation anzupassen und regt somit das Muskelwachstum an.  
 Mountainbiken am Cobenzl Im Juni 2018 hat Markus Steinacher von wiener-sport.at im Auftrag der Stadt Wien mit ATV Wiener Stadtmagazin einen Beitrag über die Sportmöglichkeiten am Cobenzl berichtet. Dabei wurde der Cobenzl mit dem Mountainbike erkundet. Wie a...  
  Der größte Vorteil, den Online-Casinos für Spielliebhaber mit sich gebracht haben, ist die Bequemlichkeit des Spielens. Da diese Plattformen online zugänglich sind, müssen Spieler keine weiten Strecken zurücklegen, um ihr Lieblingscasino zu erreichen. Sie müssen auch nicht die Arbeit vernachlässigen, um Spaß beim Online-Casino spielen zu haben. Sie können wählen, wann immer sie frei sind und von wo immer sie wollen (auch unterwegs) zu spielen.  
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  Kelvin Arase - Nummer 36 - Stürmer bei SK Rapid Wien - Abbildung © Markus Steinacher  

The post Sporttrends 2025: Was ist angesagt? first appeared on Wiener Sport.]]>Trendsportarten in Wien: Von Stand-Up-Paddling bis Parkour  
 Viele Vereine nutzen Outdoor-Sport gezielt, um Umweltbildung zu fördern. Aktionen wie Müllsammelaktionen, nachhaltige Sportfeste oder Kooperationen mit Naturschutzorganisationen verbinden sportliche Aktivität mit ökologischem Engagement. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung und Umweltbewusstsein miteinander verknüpft.  
  Zurück Weiter Das 2ARGUS Bikefestival Wien 2020 So zeigt sich Wien wieder einmal von seiner besten Seite – sportlich, in Partystimmung und jeder Menge Action am Wiener Rathausplatz – das Bikefestival bietet alles was das Radfahrerherz begehrt. ... 
 Viele Ehrenamtliche stoßen bei der Verwaltung, Mitgliederbetreuung und Kommunikation in Sportvereinen an ihre Grenzen. Denn diese Arbeit lässt sich allein mit Excel und Telefon nicht dauerhaft stemmen. Chaos bei Daten, Fristen und Zuständigkeiten ist vorprogrammiert. Doch es gibt Lösungen, die auch ohne IT-Fachwissen Ordnung, Transparenz und Effizienz schaffen. Der folgende Artikel zeigt, wie sich digitale Vereinssoftware als modernes Werkzeug bei der intelligenten Mitgliederverwaltung, dem Datenschutz oder automatisierten Prozessen bewährt. 
  Um dies anhand eines anderen Beispiels zu verdeutlichen: Es macht für die Entwicklung der Ausdauer keinen Sinn nur auf hartes Sprinttraining zu setzen, wenn die Grundlagenausdauer noch nicht entwickelt ist. Man kann spezifisches Training nur auf einem soliden Fundament nachhaltig etablieren.  

 Seit 2019 regelt das Geldspielgesetz (BGS) alle Glücksspiele in der Schweiz, einschließlich Sportwetten. Es erlaubt ausschließlich Schweizer Wettanbieter mit einer offiziellen Konzession. Gleichzeitig wurden Maßnahmen eingeführt, um ausländische Anbieter vom Markt fernzuhalten: Webseiten von nicht-lizenzierten Buchmachern werden durch Netzsperren blockiert.  
 Wie bei jedem Menschen gilt, dass die Getränke, die man zu sich nimmt, möglichst wenig Zucker enthalten sollten. Am besten eignen sich Wasser oder kalter Tee, da man beim Sport meistens nichts Warmes trinken möchte. Nicht jeder trinkt gewöhnliches Leitungswasser mit Genuss — damit man trotzdem auf die benötigte Menge an Flüssigkeit kommt, kann man dem Wasser Geschmackstropfen oder einige Spritzer Zitronensaft untermischen.  
  Regelmäßigkeit ist einer der wichtigsten Grundsätze wirksamen Trainings. Während kleinere Trainingspausen bewusst eingeplant werden, um dem Körper Zeit zur Regeneration zu bieten, können längere Pausen oder Ausfälle schnell die Sorge verursachen, plötzlich rasche Rückschritte einbüßen zu müssen. Doch wie begründet… 
  The post Engadin Skimarathon 2026: der größte Langlauf Event der Welt first appeared on Wiener Sport.]]>Alpiner Skiweltcup 2025/2026: Zwischenbilanz im Jänner 2026 
  Damit ist der große Konkurrent von Austria auch schon genannt. Altach will die Europa-League-Qualifikation erreichen. Die restlichen Teams der Runde dürften einzig um den Abstieg spielen, denn sie haben nur acht oder neun Punkte, dafür aber teils desaströse Differenzen. Doch das könnten das große Problem und die Gefahr für Austria werden: Clubs, die mit einem Bein im Abgrund hangeln, stehlen gerne die wichtigen Punkte.  

 „Vollbringe Großes und sprich davon!“ So in etwa kann das heimliche Leitmotiv von Fitness-Influenzern auf der ganzen Welt lauten. Und manchmal wird dabei gerne auch übertrieben und es mit der Wahrheit nicht ganz so genau genommen. Speziell bei den ganz...  
 Das Skateboard wurde in den späten 1940er oder frühen 1950er Jahren entwickelt. Die genaue Ursprungsgeschichte ist jedoch etwas unsicher, da verschiedene Personen und Unternehmen zu dieser Zeit an ähnlichen Konstruktionen arbeiteten.   
 Das Fussballfeld: Größe und Abmessungen vom Fußball bishin zum Fußballtor 
  Ringen zählt zu den ältesten Sportarten der olympischen Geschichte. So zählte dieser Sport zur Teildisziplin des olympischen Fünfkampfes auch „Pale“ genannt, welcher bei den Ursprüngen der olympischen Spiele im antiken Griechenland ausgetragen. Bis he...  
 My Empire Casino setzt neue Standards für Sportwetten in Österreich  

 Die Casino-Branche in Österreich ist ein facettenreiches Segment der Unterhaltungsindustrie, das sowohl traditionelle landbasierte Casinos als auch innovative Online-Plattformen umfasst. Seit Jahrzehnten sind Casinos ein fester Bestandteil der österreichisch...  
 Erfahrene Sportorganisatoren wissen: Die meisten Probleme bei internationalen Reisen entstehen nicht vor Ort, sondern in der Vorbereitungsphase. Zu den häufigsten Fehlern gehören zu späte Anmeldungen, unterschätzte Transportkosten für Ausrüstung und fehlende Puffertage bei der Reiseplanung.  
  Im zweiten Schritt wird eine physikalische Krankenuntersuchung durchgeführt, die aus zwei Teilen besteht, aus einer internistischen Untersuchung (Herz, Lunge, Blutdruck, Gefäße, neurologische Probleme wie Epilepsie) und aus einer sport-orthopädischen Untersuchung wo es darum geht zu ermitteln, welchen Sport der Proband betreibt und ob der Proband dafür überhaupt geeignet ist. 
  Schon für Kinder ab zwei Jahren ist Turnen eine Option. Dabei bewegen sie sich, verfeinern ihre Motorik und treffen auf andere gleichaltrige Kinder, was zugleich ihre sozialen Fähigkeiten fordert. für viele Kinder ist das Turnen in der Gruppe Motivation genug. Denn das Miteinander mit den Gleichaltrigen macht ihnen oft einen Heidenspaß. Da beim Kinderturnen in der Regel Spiel und Spaß im Vordergrund stehen, entsteht auch kein Leistungsdruck, sodass sich die Kinder meist sehr wohl fühlen.  
 Die neue Membership-Plattform für Rider und Mountainbiker revolutioniert den Zugang zu Trailcentern und Bikeparks in Österreich, Deutschland, Slowenien und Tschechien mit exklusiven Rabatten und jeder Menge Community-Power. Jetzt online unter: riders-pass.net Abbildung: © Lorenz Globits Über das Riders Pass –…